En el esquí, una cuestión importante es a menudo la selección de bastones de esquí del tamaño adecuado, por lo que era conveniente y cómodo de practicar. Existen algunas reglas generales para acertar con las proporciones.
¿Cómo medir?
Los fabricantes indican la longitud del bastón desde la punta hasta el extremo del mango. Para elegir, lo importante es la estatura del esquiador: mídela con las botas de esquí puestas, porque esos centímetros influyen en la talla adecuada.
Los niños que empiezan a esquiar no necesitan bastones especiales al principio. A medida que crecen, cambia el tamaño de los esquís y también el de los bastones, por lo que conviene aprender a elegirlos bien desde el comienzo.
Durante las competiciones, las medidas se redondean al centímetro entero más próximo. Por ejemplo, una longitud de 109,3 cm equivale a 109 cm. Por analogía, con una lectura de 105,7, la longitud se reduce a 106.
¿Cómo elegir la talla adecuada?
Los bastones de esquí se seleccionan para el esquí clásico y de patinaje. Existen directrices generalmente aceptadas para calcular la talla óptima en patinaje. Debes restar 20 cm al valor de la altura. La altura del bastón debe corresponder al valor resultante. Esta fórmula es adecuada para la mayoría de los esquiadores. Por ejemplo, para una estatura de 180 cm, una longitud de bastón aceptable es de 160 cm. Otra fórmula habitual es estatura x 0,9, que da un valor orientativo.
Para esquí clásico, resta 30 cm a la estatura. Si mides 180 cm, el bastón debe medir unos 150 cm. La fórmula equivalente es estatura x 0,83. En competiciones de fondo clásico suele limitarse la longitud máxima al 83 % de la estatura; consulta el reglamento vigente de tu federación.
Un bastón de talla incorrecta empeora la técnica y puede provocar molestias. Si es demasiado corto, los hombros y los brazos trabajan menos y pierdes impulso; si es demasiado largo, cansa antes los hombros. Un esquiador principiante puede no notarlo, pero la carga muscular será irregular.
Por eso es muy importante seleccionar individualmente el tamaño ideal de los bastones de esquí para cada persona. Existen marcas especiales autorizadas que tienen en cuenta la edad de la persona, su estatura y la longitud adecuada del bastón.
Adultos
Altura, m
Longitud, cm
Clásico
Patín
1,5
120
130
1,55
125
135
1,6
130
140
1,65
135
145
1,7
140
150
1,75
145
155
1,8
150
160
1,85
155
165
1,9
160
170
1,95
165
175
Niños
Altura, m
Longitud, cm
Clásico
Edad, años
1
75
3
1,1
80
4
1,15
85
5
1,2
90
6
1,25
95
7
1,3
100
8
1,35
105
9
1,4
110
10
1,45
115
11
Estas tablas simplifican la elección de la talla. Son orientativas: ajusta la longitud según tu técnica, tu nivel y tu peso, y evita así lesiones por una mala elección.
Además de la estatura, el peso de una persona también influye en la elección. Cada material con el que se fabrican los productos tiene sus propias características y propiedades.
¿Cómo acortar y alargar?
A menudo, los esquís son un regalo de alguien o una «herencia». Los niños están impacientes y parece que ya tienen esquís en casa, pero la estatura del niño no es la adecuada para el modelo concreto disponible. Y ocurre a menudo: surge la necesidad de cambiar el tamaño de los palos. Esto se puede hacer en lugares especiales, o puede hacerlo usted mismo. Además, también surge la necesidad de sustituir diferentes piezas en caso de averías varias, ya que tienden a desgastarse con el tiempo. El cambio de piezas parece una tarea fácil, a diferencia del cambio de tallas. Pero en realidad no es así en absoluto, cambiar el tamaño también es fácil de realizar.
Puedes acortar los bastones tú mismo. Necesitarás una pistola de calor, una sierra para metales, cinta adhesiva y pegamento termofusible o epoxi. Trabaja siempre por el lado del mango y protégete las manos con guantes.
- Mide la longitud deseada con el mango puesto, porque cada mango tiene su propio ajuste.
- Calienta la zona del mango con la pistola de calor para despegarlo con cuidado.
- Corta el tubo por el extremo superior con la sierra, nunca por la punta: la parte inferior es más estrecha y el pie podría no encajar donde debe.
- Lija el borde, coloca de nuevo el mango con pegamento y deja secar.
Solo hay que cortar una vez, así que mide con la mayor precisión posible antes de serrar.
Cualquier bastón de esquí se puede ajustar al tamaño correcto de esta manera.
Sobre cómo acortar tú mismo los bastones de esquí, consulta el siguiente vídeo.
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A veces el bastón, por el contrario, se queda corto, sobre todo con niños que crecen rápido. También puede alargarse: corta el tubo unos 15 cm por debajo del mango, inserta un tubo de aluminio del diámetro adecuado y fíjalo con pegamento epoxi. Refuerza la unión con cinta adhesiva apretada. Comprueba que la unión sea firme antes de esquiar y revísala de vez en cuando.
Los bastones ayudan a mantener el equilibrio y permiten impulsarse sobre la nieve, por lo que la elección merece atención. Esquiar es un excelente deporte y una forma activa de pasar el tiempo al aire libre.
Preguntas frecuentes
¿Los bastones de esquí alpino se miden igual?
No exactamente. Con el bastón al revés, sujeto bajo la rueda, el codo debe formar un ángulo de unos 90 grados. Es una regla práctica y orientativa.
¿Qué ocurre si dudo entre dos tallas?
Los esquiadores principiantes suelen preferir el bastón algo más corto; los más experimentados, algo más largo.
¿Influyen los esquís en la elección?
Sí. Consulta las diferencias entre esquís clásicos y de patinaje y la guía de esquís cortos.
Sobre cómo construir bastones de esquí en casa, mira el siguiente vídeo.