Para los guitarristas principiantes es importante elegir la postura sentada adecuada con el instrumento, ya que determina la posición de las manos, la comodidad al tocar y el éxito del principiante en el aprendizaje.
Para tocar sentado, apoya la guitarra sobre la pierna izquierda en la postura clásica (si eres diestro) o sobre la derecha en la postura folk, y mantén el mástil en un ángulo cómodo para acceder a las cuerdas sin esfuerzo. Los zurdos invierten estas indicaciones. La espalda debe estar recta, evitando encorvarse, para no generar tensiones innecesarias.
Si tocas de pie, la correa es esencial para mantener la guitarra en una posición ergonómica. Ajusta la correa de manera que la guitarra se mantenga a la altura del pecho, sin que esté demasiado baja ni demasiado alta. De esta manera, podrás tocar cómodamente sin forzar el cuello o los brazos.
Otro aspecto importante es la técnica de las manos. La mano izquierda debe estar relajada sobre el mástil de la guitarra, con los dedos curvados y presionando las cuerdas en los trastes correctos. La mano derecha debe moverse libremente sobre las cuerdas, ya sea usando los dedos o una púa, sin rigidez.
Recuerda que una postura cómoda y natural no solo facilita el aprendizaje, sino que también previene lesiones a largo plazo. Tómate tu tiempo para ajustar la guitarra a tu cuerpo y encuentra la forma que te resulte más cómoda para tocar.
Postura al tocar
Hay un punto muy importante: todas las guitarras acústicas (clásica, flamenca, dreadnought, folk, etc.) se aprenden a tocar, de forma inequívoca, en una sola posición: sentado en una silla.
Existen varias opciones para sentar al guitarrista con el instrumento durante las clases o la creación musical. Un principiante debe aprender primero 2 posiciones: clásica y normal (puede llamarse «folk»).
Esta es la posición de asiento preferida por los músicos que tocan un instrumento clásico con cuerdas de nailon. También se enseña a los alumnos de las escuelas de música en esta dirección de la guitarra.
Hay que sentarse en el borde de una silla de altura adecuada. La altura de la silla debe ser tal que al sentarse en ella (con los pies colocados completa y uniformemente sobre la superficie de apoyo) las líneas de los muslos queden paralelas al suelo. No perfectamente paralela, por supuesto, pero con un ángulo mínimo de divergencia hacia el lado mayor o menor.
Una persona diestra debe colocar un reposapiés bajo el pie izquierdo, de 12 a 20 cm de altura, según las preferencias del músico, sus características anatómicas y la altura de la silla.
Un zurdo que toque con una guitarra invertida necesitará el reposapiés bajo el pie derecho. Todas las indicaciones de este texto están descritas para diestros; los zurdos deben invertirlas.
El reposapiés mantiene elevada la rodilla izquierda del guitarrista. Esa altura impide que el cuerpo del instrumento resbale por el muslo y se conserva la postura adoptada y la comodidad para tocar. Si no dispones de una silla adecuada, puedes arreglarte temporalmente así: en sillas bajas, sin reposapiés; en sillas altas, con un reposapiés más alto.
El pie izquierdo va ligeramente hacia el lado izquierdo y adelantado respecto al eje del cuerpo, formando con la línea de los hombros un ángulo algo inferior a 90 grados. La pierna derecha se retrasa y forma un ángulo de unos 45 grados con la línea del hombro derecho (véase el diagrama de abajo).
El cuerpo del guitarrista debe estar recto y sin tensión.
Se permite una ligera inclinación hacia delante, para que sea más cómodo fijar la guitarra en la zona del pecho.
En la postura clásica, la guitarra se coloca con la escotadura del cuerpo sobre el muslo izquierdo. La parte inferior de la caja queda entre las piernas y el clavijero se eleva a la altura del hombro. La tapa del instrumento debe quedar casi vertical, sin inclinarse hacia ningún lado.
Características de esta postura:
- La guitarra se apoya en cuatro puntos: muslo izquierdo, muslo derecho, pecho y antebrazo derecho.
- La espalda se mantiene recta, con una ligera inclinación hacia delante como máximo.
- El reposapiés eleva la pierna izquierda.
- Ambas manos quedan libres para moverse.
La postura clásica es adecuada para todos los guitarristas que tocan cualquier estilo de instrumento acústico.
Para las mujeres, esta posición también es adecuada para practicar en casa. Si tienes que tocar la guitarra en presencia de personas, deberás ocuparte de antemano de la vestimenta adecuada – elige pantalones, pantalones cortos o un vestido suelto con largo hasta los tobillos. En los conciertos, las mujeres suelen llevar vestidos hasta el suelo.
Una variación para las guitarristas femeninas a la hora de tocar puede ser la siguiente posturaLa pierna izquierda también se coloca sobre el atril, y la derecha debajo (con la rodilla hacia abajo y el pie hacia atrás sobre la punta), pero no hacia los lados.
Apoyo especial de la rodilla: puede ser un gran complemento para tocar la guitarra con más comodidad.
Los músicos que tocan guitarras acústicas con cuerdas de acero se sientan con el instrumento de diferentes maneras, pero aún así se pueden distinguir las posiciones básicas.
En la postura folk, la guitarra se apoya en el muslo derecho (en diestros), con el cuerpo del instrumento sostenido por el antebrazo derecho. No hace falta reposapiés y el mástil queda casi horizontal o ligeramente elevado. Es la postura habitual al acompañar canciones, pero para empezar conviene dominar primero la clásica.
En cualquier posición es necesario asegurar la comodidad y la libertad de acción de ambas manos mientras se toca, para evitar la rigidez de las extremidades, la tensión y la fatiga de los hombros, el cuello y otras partes del cuerpo.
Colocación de la mano derecha
En las primeras clases, a la vez que se enseña la postura sentada, se explican a los principiantes las reglas de colocación de la mano derecha en el instrumento y de sus dedos sobre las cuerdas. La colocación de la mano derecha es inseparable de la postura del cuerpo. El primer punto de apoyo es el inferior, sobre el muslo, y el segundo es el superior, con el antebrazo derecho sobre la caja.
En cualquier postura, tras apoyar la guitarra en el muslo, el guitarrista sujeta el cuerpo con el antebrazo derecho, colocado en la parte más convexa del borde superior de la caja, donde se une la tapa con el aro.
En la colocación de la mano derecha hay que tener en cuenta estos puntos:
- El antebrazo descansa sobre la caja sin presionar.
- La muñeca se mantiene relajada y ligeramente arqueada.
- El codo y el hombro quedan sueltos, sin elevarse.
Solo queda colocar correctamente los dedos sobre las cuerdas: el pulgar sobre las cuerdas graves y los dedos índice, medio y anular sobre las agudas.
La mano debe tener forma redondeada, con la muñeca ligeramente arqueada hacia fuera.
El guitarrista ya está preparado para tocar con la mano derecha en cuerdas al aire.
En los primeros días, la mano izquierda puede ayudar a sujetar la guitarra, apoyándose en la mitad inferior de la caja bajo el diapasón o sobre el propio diapasón.
Colocación de la mano izquierda
Se puede empezar a tocar con la mano izquierda después de que la derecha haya aprendido a extraer correctamente los sonidos de las cuerdas, tocar unos cuantos arpegios y que el futuro guitarrista se sienta cómodo tocando el instrumento.
El lugar de la mano izquierda en el diapasón se llama posición y la determina el dedo índice. Si el índice pisa la cuerda en el primer traste, la mano está en la primera posición; si lo hace en el quinto, en la quinta posición. Cuando el índice no interviene en un acorde, la posición es el traste donde estaría colocado. Como los cuatro dedos pueden ocupar cuatro trastes contiguos, la posición se calcula a partir de la ubicación del índice.
Las reglas de colocación de la mano izquierda se resumen así:
- El pulgar va detrás del mástil, aproximadamente a la altura del dedo medio, sin apretar en exceso.
- Los dedos van curvados y pisan las cuerdas con la yema.
- El codo queda cerca del cuerpo y la muñeca recta.
- El hombro permanece relajado.
Los dedos pisan la cuerda en el espacio entre dos trastes o, mejor, más cerca del traste situado hacia el cuerpo de la guitarra.
Postura al rasguear y acompañar canciones
Los rasgueos son patrones rítmicos y armónicos de acompañamiento: se alternan los acordes según el tono de la canción y se usan técnicas como silenciar las cuerdas y golpear la caja, que imitan instrumentos de percusión (tambores, platillos). En su mayor parte, todo esto lo hace la mano derecha.
Al tocar rasgueos sencillos (de cuatro golpes, de seis o el rasgueo «ocho»), la habilidad principal es mantener el ritmo y cambiar de acorde con precisión. No cambian las reglas de postura y sujeción: la mano izquierda forma los acordes en distintas posiciones y la derecha golpea las cuerdas al tempo, silenciándolas cuando toca, solo con movimientos relajados de la muñeca y sin cambiar su colocación.
¿Cómo tocar de pie?
Para tocar de pie hay que comprar una correa especial. Las guitarras eléctricas, las semiacústicas y algunos modelos acústicos con cuerdas metálicas tienen botones para fijarla.
Las guitarras clásicas no suelen tocarse de pie, por eso no tienen botones para la correa.
Aun así, también para estos modelos existe una solución: hace relativamente poco aparecieron correas con ganchos planos de metal en los extremos. Estas placas se enganchan a la tapa cerca de la boca de la guitarra, una a cada lado, y el lazo de la correa pasa sobre el hombro del músico. Comprueba que queden bien sujetas para que no se suelten.
Todas las correas son ajustables, de modo que se puede tocar cómodamente de pie. Todo lo demás, la colocación de las manos y el diapasón, es igual.
Errores frecuentes al sujetar la guitarra
- Encorvar la espalda o inclinarse sobre el diapasón.
- Apretar el mástil con el pulgar y tensar la mano izquierda.
- Levantar el hombro derecho al apoyar el antebrazo.
- Tocar de pie con la correa demasiado baja, lo que obliga a doblar la muñeca.
- Practicar sin descansos: haz pausas cortas cada 20-30 minutos para evitar lesiones.
Cuando domines la postura, el siguiente paso es aprender cómo sujetar los dedos al tocar la guitarra.
Preguntas frecuentes
¿Es necesario el reposapiés?
En la postura clásica es muy recomendable, porque eleva la rodilla y evita que la guitarra resbale. En la postura folk no es imprescindible.
¿Cómo sujeto la guitarra si soy zurdo?
Invierte todas las indicaciones: apoya la guitarra en la pierna derecha y usa un instrumento de zurdo o una guitarra con las cuerdas invertidas.
¿Cuánto debo practicar al día?
Para empezar bastan 20-30 minutos diarios con la postura correcta, mejor que sesiones largas con mala posición.